【新闻】12种食物多吃反瘦助你减肥

发布时间：2021-01-08 09:21:22 阅读：次来源：洋酒厂家

有些食物吃得再少也会长赘肉，而一些食物，多吃反而会刮去身上的油水，有助减肥，是节日食谱的佳选！

节日难免大吃大喝，如果还想着减肥，一定很不爽。这12种食物是具有刮掉油水功效的，毫无疑问是节日食谱的最佳选择。在吃火锅或者麻辣香锅的时候，不妨多选择这些哦。

1、玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

2、燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

3、葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。