洋酒厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
洋酒厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

孕妇便秘怎么办准妈妈便秘的原因-【新闻】

发布时间:2021-04-08 17:24:04 阅读: 来源:洋酒厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇便秘怎么办呢?准妈妈先要了解孕期容易便秘的原因都有哪些,这样有助于缓解便秘现象哦。其实,孕妇便秘只要改善饮食就可以有效缓解了,无须服用任何药物哦。下面就来看看孕妇便秘的原因和吃什么好吧。

孕妇便秘的原因

女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外。

再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。

还有怀孕之后,孕妇的身体活动要比孕前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之孕妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,孕妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

那么,孕妇吃什么可以缓解便秘现象呢?

孕妇便秘吃什么好

多吃帮助便便“变软”的食物,让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量,它们多含有“水溶性纤维”。例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等。

多吃帮助增加便便体积的食物,这类食物多含有“非水溶性纤维”,例如蔬菜、全谷类。

避免热性食物,例如油煎、炸等食物,因为体质燥热者更容易便秘。

补充益生菌,促进肠道健康,帮助肠道蠕动。

孕妇便秘怎么办?如果准妈妈便秘现象非常严重就要及时到医院接受治疗了哦。

河北骑士车

海口抛光片回收

济南阳台椅子茶几三件套

相关阅读