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预防准妈妈便秘的食物-【新闻】

发布时间:2021-04-10 09:50:30 阅读: 来源:洋酒厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

薯类食物含有丰富的淀粉,吃后产气,有宽肠胃的作用,可预防便秘。这类食物有红薯、土豆等,可以经常食用。

膳食纤维丰富的食物可以促进肠胃蠕动,并且会产生较大量的食物残渣,对排便有促进作用。这类食物有韭菜、芹菜、苋菜、菠菜、南瓜、白萝卜、芋头。

含有油脂、果胶等有润滑肠道作用的食物,也可以预防便秘,如水果、芝麻、杏仁、松子仁、蜂蜜等。

另外,水分摄入不足或进食太少,都会导致消化道干燥,从而引起便秘,所以准妈妈还要每天保证有一定的水分和食物摄人量。

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