中秋养生好时节，注意事项

中秋养生好时节，注意事项

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中秋养生

今日恰逢中秋，在这儿先给各位读者道一声：中秋快乐。

农历八月十五日是中秋节，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，身体最需要保养。

在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑。

因此，秋季养生应依据万物秋收，肺气金旺的特色。

中秋节是在秋季的，在入秋以后，自然界的阳气逐渐收敛，阴气也渐渐增长，气候由暑湿逐渐转为秋燥，燥又有温燥与凉燥之分。

那么在中秋期间养生，我们有什么要注意的呢？

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润燥养肺防感冒

进入中秋，暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退。

但秋老虎还会做最后的挣扎，当它发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。

同时也很容易出现口干舌燥、皮肤燥痒的情况，这个时候我们可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中药。

比如：白菊花、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等食品，滋阴润燥。

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中秋节防食物中毒

许多人觉得秋天天气凉爽，食物放几天也不会坏，因此就埋下了隐患。

节日期间许多家庭往往做菜较多，经常剩下留做后几天吃，这样一来，食物极易发生变质或生成大量的细菌。

这些变质的食物，如果再吃或消毒不彻底就会使人中毒。

预防食物中毒，首先必须停止食用可疑变质食品，不吃生的或加热不彻底的食品。

剩余饭菜食用前要彻底加热，已经变质的食物最好不吃，防止食品生熟交叉污染。

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张弛有度预防节日病

每逢假日，节日病就会成为杭城各大医院门急诊患者中的流行病。

心血管病、脑血管病、胃肠炎、犬咬伤的病人就会陡增。健康专家提醒市民：只有张弛有度，才能预防节日病。

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娱乐健身运动适当

在节日期间，许多平时忙于工作的白领们有了锻炼的机会，一些人便计划在这期间集中安排一些健身活动，来减肥或提高自身的身体素质。

然而，健康专家表示，不科学的运动方式，或者是没有选择合适运动项目，盲目进行锻炼，容易引起一些疾病，为身体埋下了隐患。

平时运动少的人，不建议此时集中进行时间过长的剧烈运动，否则突然增加的体力活动会令身体。

尤其是心脏很难承受，会使血压不稳，一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。

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早睡早起保持睡眠时间

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