中秋养生好时节,注意事项
中秋养生好时节,注意事项
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中秋养生
今日恰逢中秋,在这儿先给各位读者道一声:中秋快乐。
农历八月十五日是中秋节,也是万物成熟的季节,随着气温逐渐转凉,万物也随着寒气而逐渐萧条,此时早晚温差大,身体最需要保养。
在五行学说中秋属金,主敛肃,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,情绪也容易受压抑。
因此,秋季养生应依据万物秋收,肺气金旺的特色。
中秋节是在秋季的,在入秋以后,自然界的阳气逐渐收敛,阴气也渐渐增长,气候由暑湿逐渐转为秋燥,燥又有温燥与凉燥之分。
那么在中秋期间养生,我们有什么要注意的呢?
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润燥养肺防感冒
进入中秋,暑气由盛而降,早晚凉中午热,日夜温差变化大,暑气渐退。
但秋老虎还会做最后的挣扎,当它发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天气,最容易感冒。
同时也很容易出现口干舌燥、皮肤燥痒的情况,这个时候我们可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中药。
比如:白菊花、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等食品,滋阴润燥。
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中秋节防食物中毒
许多人觉得秋天天气凉爽,食物放几天也不会坏,因此就埋下了隐患。
节日期间许多家庭往往做菜较多,经常剩下留做后几天吃,这样一来,食物极易发生变质或生成大量的细菌。
这些变质的食物,如果再吃或消毒不彻底就会使人中毒。
预防食物中毒,首先必须停止食用可疑变质食品,不吃生的或加热不彻底的食品。
剩余饭菜食用前要彻底加热,已经变质的食物最好不吃,防止食品生熟交叉污染。
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张弛有度预防节日病
每逢假日,节日病就会成为杭城各大医院门急诊患者中的流行病。
心血管病、脑血管病、胃肠炎、犬咬伤的病人就会陡增。健康专家提醒市民:只有张弛有度,才能预防节日病。
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娱乐健身运动适当
在节日期间,许多平时忙于工作的白领们有了锻炼的机会,一些人便计划在这期间集中安排一些健身活动,来减肥或提高自身的身体素质。
然而,健康专家表示,不科学的运动方式,或者是没有选择合适运动项目,盲目进行锻炼,容易引起一些疾病,为身体埋下了隐患。
平时运动少的人,不建议此时集中进行时间过长的剧烈运动,否则突然增加的体力活动会令身体。
尤其是心脏很难承受,会使血压不稳,一直处于僵硬状态的关节和肌肉也易受伤。
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早睡早起保持睡眠时间
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