秋天养生3种食物离不开

秋天养生3种食物离不开

红辣椒

红椒这味食材，微辛辣，在营养价值上面，除了含有丰富的胡萝卜素外，还含有5000国际单位的维生素A，这是平均一个的量，这样的量，已经足够维持人体一天这方面的消耗了。补充适量的维生素A，可以改善视觉疲劳，甚至可以改善视力方面的问题，多常吃红椒，慢慢的眼睛就越来越好，对于成人来讲，一天个就足够了。

玉米

玉米可以被归纳为是一种杂粮，含有的营养成分非常均衡，是非常健康的食物，含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分，可以延缓我们皮肤的衰老，也可以让我们身体的细胞长久的保持活力，还含有丰富的膳食纤维，也使我们的肠道更加干净，对女性有减肥作用。

秋葵

想必说起它的外观，大家就能够猜到了。没错，就是这几年大火的洋蔬菜，秋葵。秋葵的学名叫咖啡黄葵，又叫黄秋葵。秋葵的原产地是印度，不过因为印度人吃了很多年，已经完全吃腻了。现在在国内湖南、湖北、广东等省栽培面积也极广，因为秋葵需要非常温暖的生长环境

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