血脂偏高的人，可以吃苹果吗？

血脂偏高的人，可以吃苹果吗？

随着社会的发展，生活水平地不断提高，人们不健康的饮食方式，导致我国高血脂症患者正逐年增多，高血脂人数甚至达到了4亿之多。

而高血脂对于我们人体来说，并不是什么好事情。一旦患上高血脂后，如果不及时调理，就会可能诱发心脑血管等相关的疾病，甚至死亡。

张阿姨是我们小区物业处的，因为长年安逸无压力的生活，导致张阿姨这些年体重不断上升。都说长得胖，有福气，所以张阿姨并不在意自己的体型变化，依旧大吃大喝着。

然而张阿姨从两个月前开始发现，自己经常出现头晕犯困的情况。一开始她以为是刚入秋的缘故，毕竟秋困嘛，想着休息几天就好了。然而过去了那么就，张阿姨的症状并没有任何改善，甚至有时候还会伴随着手脚发麻，抽搐的情况。

察觉不对劲的张阿姨，终于坐不住了，让女儿带着她到医院进行检查。而检查结果发现，她患有严重的高血脂症，所以才导致身体出现各种不适症状出现。

医生让张阿姨改掉不良的饮食习惯，张阿姨想起自己在网上看到，有的人说高血脂不能吃苹果，有的人说苹果可以帮助降低血脂。因为张阿姨平时喜欢吃苹果，所以便向医生进行了解。

血脂偏高的人，可以吃苹果吗？

苹果含有丰富的营养价值，可以为人体提供较多的营养物。但对于高血脂患者来说，苹果却是不可以多食的，因为它含有较多的糖分。如果过量摄入人体内，就会造成血脂过高的情况出现，所以血脂偏高的人，平时可以适量食用苹果，但不可多吃。

苹果并不是升脂的助推器，提醒：常见的三类食物，建议远离！

1.红烧茄子

很多人都非常喜欢食用红烧茄子，这是因为红烧茄子比较下饭。但红烧茄子却不适合多吃，因为它在烹饪的时候，会放入大量的油。长期过量的食用，就会造成人体脂类物质过多，进而沉淀在血液中，导致人体血脂升高，诱发心脑血管疾病。

2.甜点

饭后吃甜点，成了很多人的习惯。但甜点却不适合长期过量食用。因为它还有丰富的糖分，这些糖分被我们吃下去以后，如果不及时被吸收分解，就会转化成脂肪，储存在我们的身体里面。时间久了，就会导致我们人体血脂升高，甚至诱发各种相关的疾病。

3.咸菜

在制作咸菜的过程中，我们需要加入大量的食盐。所以咸菜身上含有丰富的钠元素，长期过量食用就会刺激到人体血管，导致血管硬化，血液参透进而血压飙升，诱发高血脂。

想要保护血管，谨防高血脂出现，做好2件事是关键。

1.饮食健康

很多人平时习惯了胡吃海塞，不节制的饮食方式。也就是这样的饮食习惯导致人体血脂升高，所以日常要少碰辛辣刺激，油腻的食物。可以多补充新鲜的水果、蔬菜，以及由青梅、芒果、杨桃、柠檬等食材组合的琼浆氨基酸，可以扩张疏通血管，帮助清除血管垃圾，从而有效起到降脂减脂的作用，让我们身体更健康。

2.坚持运动

运动可以让我们的身体变得更加健康，可以起到增强我们体质，提高身体内免疫力的作用。让我们能够拥有更强壮的身体，减少疾病的出现。

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