颈部常按摩让肌肤更年轻《新闻》

养生导读：女人都爱美，面部则是重点关照对象，而颈部反而关注的较少，颈部肌肤的护理总是容易被我们忽视，不管是早晚的护肤过程还是日间的防晒，它都是我们忽视的重要部位，因此颈部也常常成为暴露我们的年龄的主要陷阱。现推荐一些对抗衰老的颈部按摩手法，让我们的肌肤更加年轻态吧。

颈部按摩四步：

颈部按摩第一步：颈部肌肉经常处于紧张的状态，容易造成疲劳和松弛，先在颈部皮肤上涂抹一些按摩霜，然后微微向一侧偏头，用手掌从耳朵下方开始向锁骨滑动，反复进行三次。

颈部按摩第二步：用手指按摩后颈部的穴位和淋巴，这样可以放松脊椎，让颈部肌肤得到放松，双手微微张开，然后沿着后颈部的脊椎左右，轻按脊椎处的穴位，让血液循环得到有效改善。

颈部按摩第三步：用双手握成空心拳，利用指关节的小接触面来进行适当的按摩颈部肌肤，按摩时要掌握好力度，稍微用力就可以了，速度需要柔和一点，要以不拉伸皮肤为准。上一页1234下一页

颈部按摩第四步：把手掌摊开，尽量能够覆盖在后颈部，然后进行从上到下、从后到前的轻抚动作，轻柔地按摩颈部肌肤，让它享受轻盈的舒适感，帮助改善血液循环，让肤质更加细嫩，可以先把手搓热，温度高一些更利于颈部按摩手法的功效。

自我颈部按摩手法：

1、双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈椎拉回到翳风处。

2、右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手。

3、双手自颈部滑至肩部，以弧口揉按捏提颈椎。上一页1234下一页

4、右手自颈部推排至腋下甩手，双手交替推排，颈肩部淋巴致腋下，甩手做完一侧，再做另一侧。

5、双手自下巴拉致耳后，并交替向上拉抹颈部滑至腋下甩手。

6、双手自下颌拉抹至医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后自颈部，淋巴锁骨滑至液下甩手。

7、双手从下巴拉抹至医风，用中指沿颈部淋巴，以顺时针方向打小圈，至锁骨并点按。再以逆时针方向打小圈，返回成竹在医风后，顺颈部推滑至腋下甩手。上一页1234下一页

8、双手从下巴同时拉抹到医风，并交替在颈部来回拉抹，并用掌力拉回推下巴。

9、单手从一侧打小圈至医风，并随之安抚拉抹反回后，双手自下巴拉抹至耳后。

10、双手从颈部滑向前胸肩后背顶，颈椎交替拉抹颈椎后拉至医风点穴。

11、双手同时从下巴拉抹至医风，单手分别从下巴，拉抹至医风。上一页1234下一页

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