减肥食谱茄汁豆腐
发布时间:2021-01-20 10:36:17
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来源:洋酒厂家
茄汁豆腐的做法简单,采用新鲜的豆腐,豆仁一起炒制,带有酸甜的味道,口感爽滑,是一道减肥又营养的食谱,接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【茄汁豆腐】
【主料】
番茄2个、嫩豆腐300克
【辅料】
油适量、盐适量、葱少许、豌豆仁少许、玉米生粉少许
【做法】
1.材料准备
2.将豆腐改小块
3.把整夜与豌豆仁在沸水里焯一下,去掉豆腥味
减肥食谱茄汁豆腐
4.盛出沥干备用
5.番茄去皮切小粒备用
6.锅中油热后,下番茄粒不停炒
减肥食谱茄汁豆腐
7.炒至番茄出汁,成泥样
8.然后倒入适量清水煮沸
9.接着下豆腐与豌豆一起煮
减肥食谱茄汁豆腐
10.加少许盐调味
11.待汤汁渐少时,调少许玉米淀粉勾芡 ,撒上葱花即可
减肥食谱茄汁豆腐
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