减肥食谱干锅土豆
发布时间:2021-01-22 01:24:09
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来源:洋酒厂家
在冬季想吃些美食,又不想发胖,这时可以做些干锅土豆,鲜辣美味,土豆软烂,多吃也不会担心发胖,非常适合在冬季爱吃肉肉的亲们食用。
【干锅土豆】
【主料】
土豆300克、五花肉100克、
【辅料】
青蒜1根、青椒1/2个、蒜3瓣、洋葱1/4个、红椒1/2个、植物油15克、黄酱15克、水适量
【做法】
1.洋葱切丁,蒜切片,青蒜切寸断
2.五花肉去皮切薄片,青红椒切丁
3.土豆去皮切薄片用清洗洗几遍去淀粉
4 锅少油,小火将五花肉放入煸至透明
减肥食谱干锅土豆
5.加入蒜片和黄豆酱炒香
6.加入土豆片继续煎至土豆片微黄
7.加入白糖、食盐、胡椒粉、料酒和一点点的水中火烧开
8.最后加入洋葱丁、青蒜段、青红椒丁翻炒均匀即可
减肥食谱干锅土豆
烹饪技巧
土豆淀粉多要多清洗几遍。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。
4.吃出好性格
减肥食谱干锅土豆
食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
总结:土豆虽然含淀粉多,但是它能增加饱腹感,吃多了也不会担心发胖,大家可以放心的食用。
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