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抑郁不是情绪低落-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:19:37 阅读: 来源:洋酒厂家

【导读】8月28日,翻译家孙仲旭因患抑郁症自杀辞世,令人唏嘘。不久前,美国喜剧明星罗宾·威廉姆斯在饱受抑郁症折磨多年后选择离开人世。他这样说明抑郁不是情绪低落,下面详细介绍抑郁不是情绪低落。

抑郁不是情绪低落

抑郁症肆虐职场,却并未引起足够重视。很多人觉得,抑郁症对工作的影响排在脑血管病和心脏病之后。数据显示,八成人认为情绪低落、悲伤等症状与抑郁症有关,但事实上,参与调查的患者中55%注意力难集中,37%健忘,36%出现犹豫不决等认知症状。抑郁症在欧洲的诊断率达20%,而在中国不到6%.

抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏和快感缺失,可能伴有躯体症状、自杀观念和行为等,主要从3个层面影响患者:

1.情感层面:包括悲伤、焦虑、兴趣缺少、有自杀想法、无望、自责等;

2.认知层面:注意力集中困难、短期或长期记忆丢失、犹豫不决、计划组织能力下降、找词困难、思维迟缓、判断力下降等;

3.躯体方面:疲劳、食欲差、失眠、头痛、肠胃不适、胸痛等。犹豫不决、注意力难集中等认知层面的问题会对患者的工作造成负面影响,抑郁症患者需要花更长的时间才能完成工作,并且比平时更容易出错。

抑郁不是情绪低落

抑郁吃什么好?抑郁症患者饮食需要注意以下问题:

一、大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。焦虑患者吃了大蒜制剂后,感觉比较不那么疲倦和焦虑,也不容易发怒。

二、深海鱼类:海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强血清素的分泌量。

三、苹果有助于减轻疲劳,并且有祛寒作用,可以令人精神抖擞,增强自信和意志力,使人充满力量。

四、香蕉:香蕉中含有一种生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色氨酸和维生素b6的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素。

五、南瓜:南瓜之所以和好心情有关,是因为它富含维生素b6和铁,这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变为葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”.

六、菠菜:缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是叶酸最好的来源。

谁应该阅读《抑郁不是情绪低落》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《抑郁不是情绪低落》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《抑郁不是情绪低落》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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