减肥的快慢就看你食物的选择

减肥的快慢就看你食物的选择

减肥期间肯定多多少少在饮食上面是这个控制那个控制，有些人说能吃有些人说不能吃，真真假假的，而且还有的大号博主在关注了一年后开始割韭菜，在营销号的背后来忽悠你们买一些其实减肥期间最好不要碰的东西。

我一直是以为一个观点，想减肥？没有什么食物是必须要吃的，但很多东西是可以有推荐价值的！

第一种：肉类我推荐的是牛肉！

我们家这边现在牛肉确实价格还是微微小贵了，大概在40元钱一斤的样子，也不需要每天都去吃一斤，这个牛肉我除了不喜欢它会塞牙这个毛病，但不可否定的是在口感味道上确实比鸡肉很好一些，蛋白质也更优质一些！

第二种，绿叶蔬菜！

减肥还真不是饿瘦的，减肥对与我来说，是吃了一些之前我不喜欢吃的东西，而且需要的是经常吃，饿瘦的谈不上，我减肥期间也没饿到我自己，还是照样瘦了81斤。很多的蔬菜都是减肥期间应该多吃的，菠菜、芹菜、西兰花都是极好的低卡路里食物，含有丰富的维生素和矿物质，植物化学物质，还有纤维素，所以说，想减肥，第一点就要挑战的是说吃你以前不爱吃的东西！

第三种，鸡蛋！

鸡蛋这个东西把，我是挺爱吃的，性价比高，做法也多也好吃，但是全蛋的很多做法，都会导致这个热量高的问题，但是也没有办法，可以通过每天的锻炼来给它消耗掉嘛！你说对不对！

第四种，地瓜!

我最喜欢的消化缓慢的碳水化合物来源之一，可以帮助我加强和恢复我的锻炼强度。米饭、意大利面和全麦面包也很适合，但我个人更喜欢紫薯。

第五种、鱼类！

各种鱼类提供了丰富的蛋白质，并且通常比其他动物的肉更瘦，所以如果我想降低体重，我就会食用更多的鱼类，而不是像牛排这样的蛋白质来源。鱼类也含有丰富的Omega3脂肪，它对基本的健康减肥至关重要。

第六种，花生酱！

没人现在敢说吃脂肪对减肥不好了吧？想要减掉你身上的脂肪你就必须要吃脂肪！花生是某些最健康脂肪的重要来源，可以为高运动水平需求提供大量的卡路里。说实话，花生酱真的美味！

无极总结：减肥期间还是那句话，没有什么是必须要吃的！但是我们这些有经验的人可以推荐给你们我们在减肥过程中经常吃的东西，我也不是卖这些东西的，别那么有防备之心，该吃还是要吃啊！再说一句：减肥我还是觉得不是饿瘦的！

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