“老得慢”的女性，多半爱吃5种食物

老得慢的女性，多半爱吃5种食物

虽然说衰老是很正常的自然现象，每个人都无法逆转，更无法逃脱，我们也能发现，在生活当中有的人特别不显老，而有的人就特别显老，对于那些衰老较慢的人来说，肯定有自己的诀窍，除了与遗传基因有关以外，多半与自己的好习惯有关。

造成女性衰老的除了与年龄有关以外，其他因素也很关键，这几个原因比较常见。

01女性衰老的常见原因：

女性绝经

女性绝经之后就会进入更年期，绝经之后的女性卵巢不再排卵，雌激素和孕激素含量会逐渐下降，导致维持女性生理特征的激素水平下降使机体发生衰老。

作息不规律

如果不能正常作息，经常熬夜晚睡，平时吃饭也不按时，还有抽烟喝酒的习惯，也容易出现提前衰老。

不爱运动

不爱运动的人衰老也更快一些，在运动过程中大脑内会分泌一种脑啡肽，这是一种兴奋的物质，能让人产生愉悦感，人在愉悦的状态下就不容易衰老。

如果一个人不爱运动又负能量爆棚，平时还心情不好，过于抑郁，衰老速度会更快。

经常吃不健康的食物

很多问题都是饮食不当造成的，如果经常吃一些不健康的食物，比如过于油腻辛辣刺激性的食物也会导致体内的毒素垃圾增多，使皮肤长斑，长痘现象加重也会加速衰老。

02老得慢的女性，多半爱吃5种食物，不妨经常端上餐桌

黑芝麻、核桃

黑芝麻核桃里面都含有大量的不饱和脂肪酸，维生素E，镁，锌，钙等微量元素具有抗氧化抗衰老的功效，经常吃黑芝麻和核桃的人皮肤会更加细腻有弹性，患上心血管疾病的风险也会大大降低。

另外核桃里面还含有多种维生素多分类物质以及人体所必需的脂肪酸，具有抗氧化的功效，适当时也可以抑制有害自由基的产生，缓解皮肤老化速度，自身抵抗力和免疫力。

葱姜蒜

葱姜蒜被称为厨房，三宝在做菜的时候往往少不了，葱姜蒜也是延缓衰老的好材料，浆里面含有姜黄素，具有抗氧化的功效，可以活化脑部细胞，抑制肝炎病毒传染，提高自身免疫力，蒜里面含有姜辣素，能够消炎消毒，清除体内自由基。

无花果、花椰菜

无花果又被称为圣果，里面含有大量的膳食纤维多分，钙，钾，镁具有抗氧化性，花椰菜里面含有大量的蛋白质，维生素a维生素C，胡萝卜素等营养元素里面的硫化物具有抗癌防癌的功效，女性平时经常吃这些蔬菜，既能美容养颜延缓衰老，还能增强抵抗力。

青椒

青椒里面含有特殊物质，有利于抗氧化，能够促进新陈代谢，抗击衰老。

西红柿

西红柿里面含有大量的维生素C和番茄红素均具有抗氧化的作用，无论是生吃还是熟着吃，养生效果都很好，经常吃西红柿的女性皮肤状态会更加细腻白皙，还不容易长斑。

上面提到的这些食物都是我们生活当中最常见的，平时可以经常端上餐桌，这个习惯也能够坚持下去，如果你想要皮肤更好，想让自己的衰老慢人一步，不妨多吃。

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