瘦腿瑜伽三步走
发布时间:2020-03-04 19:16:45
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来源:洋酒厂家
瘦腿瑜伽三步走
瘦腿瑜伽三步走 三九养生堂
瘦腿瑜伽动作一:树式
主攻:不良姿态,消除“象腿”.
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。
瘦腿瑜伽动作二:太阳式
主攻:瘦身。
这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。
瘦腿瑜伽动作三:箭式
主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方。
坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。
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